ウォーキング講座

歩き好きの自分だが、専門家の指導を初めて受けて、人体の妙を改めて知る事が出来た。「シューズの購入」は夕刻の事（骨の間が人によって2センチ朝起きてから伸びる）、日本人の足に合った日本製（ミズノ、アシックス）。「筋肉を作る」ではアミノ酸（アミノバイタル）を運動の前後に摂取する事。「姿勢を作る」では、横から見て踵から頭が一直線（頭の重さ5キロ）、歩き出しは母指球に体重を移動、腕の振りは振り子の原理、そして最後の「ストレッチ体操」は、必修（日々の練習の疲労を素早く抜く事は練習と同じくらい大切）。準備体操は良くやるが、ついつい終わった後のストレッチを怠っていて、自分の足腰の痛みの原因を作っていた事が再確認出来た。姿勢を作る事は、武道の動きに通じて大変参考になった。